Parc Ariane 4 - 4 rue Clément Ader - 78280 Guyancourt
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COURS COLLECTIFS

En musique, en groupe, avec bonne humeur, venez partager VOTRE moment.

Pour vous défouler, vous remuscler, vous détendre, vous trouverez l’ambiance et le cours qui vous conviennent.
Des cours adaptés pour chaque sportif, qu’il débute ou reprenne une activité sportive, qu’il soit confirmé, qu’il soit sénior ou future maman, trouverez la séance qui vous convient.
Durée de 30 à 60 min.

Dépassez vos limites dans des cours collectifs exceptionnels !

ULTIMATE TRAINING

Un concept pensé et développé par l’équipe THE MACHINE
Dépassez vos limites dans des cours collectifs exceptionnels !

CROSS-TRAINING – BOXE ANGLAISE – KETTLEBELL – POSTURAL BODY – POWER CYCLING – YOGA VINYASA ET YIN YOGA – HIP HOP DANCE…



PERSONAL TRAINER


En small Group(1) (moyenne de 6 personnes), le coach vous corrigera personnellement pour plus d’efficacité et ce, tout au long du cours.

(1) Mini groupe

GYM DOUCE

Destinée à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou quelle que soit la condition physique, elle vise le bien-être et l’harmonie du corps et de l’esprit. Les séances peuvent se dérouler dans une ambiance musicale tonifiante ou relaxante. A l’opposé des activités physiques ayant pour but la performance ou l’intensité, la gym douce consiste en un ensemble de mouvements d’étirements et de renforcement, de postures travaillant l’équilibre ainsi que d’exercices de respiration et de relaxation.

Pilates, Stretching, Gym-ball…

FITNESS

Modelez votre corps et tonifiez-vous tout en vous amusant. Améliorez votre condition physique générale, en brûlant des calories et en perdant du poids. Vous gagnerez en force, en résistance et en endurance, ce qui aura pour effet de sculpter votre corps et remodeler votre silhouette.

Body-Training, CAF, Zumba, Step, Cardio-boxing…

CARDIO – MUSCULATION

Éliminer et se défouler ! Immergez-vous dans nos cours de TRX inventés par les forces spéciales américaines par système de suspension ou dans nos cours de cycling-indoor pour brûler un maximum de calories en pédalant ! Les cours sont basés sur un travail de force, de vitesse et de puissance, sous forme de challenge. Une solution idéale pour pratiquer un sport intensif tout en se défoulant, pour une efficacité maximale !

TRX, Cycling-Indoor…

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PLANNING